本アプリとは

Gym Buddyでは、あなたのトレーニング記録に基づいて、トレーニングの重量や回数、セット数から体の各部位に与える疲労度の影響を計算しています。

この結果に基づいて、各部位の状態を「白」「黄」「赤」の色別ボディマップで疲労状況が一目で分かるようになります。

• Go to Gymに分類されている部位は、前回記録したトレーニングから十分に回復しているため、次のワークアウトをいつでもできる状態にあることを示しています。
• Readyの状態の部位は、回復途中であるため疲労を全く感じない状態ではありませんが、トレーニングを行うことが可能な状態にあります。
• Need Restの状態にある部位は、十分なトレーニングをした直後の状態であるため、疲労度とケガのリスクが高く、休息が必要な状態です。
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Gym buddyでは、オールアウトしてから1週間程度で筋疲労が完全に回復するという考え方に基づいて、アプリ内の体の各部位が回復していきます。